「特別なことは、何ひとつなし」
ふだんの生活にちょっと足すだけで、“わが家の防災”は始まります。
防災は、誰にでもできる“ちょっとした工夫”の積み重ね。
この記事では、日常生活の中でできる“無理のない防災”の始め方を、ざっくりご紹介します。
各テーマごとに詳しい記事もあるので、気になるところから読んでみてくださいね。
🏠 普段の生活こそ“防災の入り口”
毎日の生活が平穏に送れていること、それ自体がとてもありがたいことだと気づける瞬間は、意外と少ないものです。
スマホひとつで調べ物も買い物もできる便利な現代では、“当たり前”の中にいることすら忘れてしまいがち。
でも、非常時にはその“当たり前”が一気に失われてしまうかもしれません。
だからこそ、普段の暮らしの中に、そっと防災を組み込んでいく——そんな「ゆるっと備えるスタイル」を、POPPOは実践しています。
まんボ考えてみると、普段の生活って便利だよね〜。
スイッチひとつで明るくなるし、水だってジャーっと！
POPPO非常時は、その“当たり前”がなくなるんだよ。だからこそ、“ちょっと先の自分を助ける準備”が大切なんだ。
水｜命を守る最優先アイテム
マンション暮らしでは、水の確保が特に重要です。停電すれば断水も起こりやすく、階段で水を運ぶのは想像以上の重労働。
飲料水・生活用水の２種類をどう備えるか、現実的な方法を考えてみましょう。
マンションでは停電＝断水になるリスクも
マンションの水は電気で汲み上げられています。災害時には停電になることが多く、停電となれば断水に直結します。マンションで自宅階まで水を運ぶのは本当に大変。できるうちに自宅で備えるのは、やっておくべきことです。
水の備え方のポイント
闇雲に備えても大変なだけ。場所もとるし、管理も大変です。そして、災害時に常温のペットボトルの水を飲めるのでしょか？
長期保存水（5年保存）＋普段使いのペットボトル水の回転備蓄
普段から常温の水を飲む習慣をつけておくと◎
POPPOPOPPOのやり方は、長期備蓄用で管理の手間を少なくする➕普段使い用で回転させてるよ。
コーヒーばかり飲んでたけど、水を意識して取るようにしたんだよ。
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トイレ｜「使えるうちに」備えておく
トイレは、非常時にも我慢できない最優先の生活インフラです。災害時でも安心して使えるように、“使えるうちに備えておく”ことが大切です。
いざという時に困らないために、今のうちから準備と確認をしておきましょう。
停電・断水時は水洗トイレが使えない
タンクレストイレは電気で水を流すため、停電時には使えなくなります。
一見使えそうなタンク付きのトイレも、実は排水に電力が使われている場合があり、特に高層マンションでは流れなくなる可能性があります。
これは意外と知られていない大事なポイントなので、ぜひ覚えておいてくださいね。
簡易トイレ：家族人数分＋数日分を目安に備える
トイレットペーパー：通常より多めにストック（停電時の供給不安に備えて）
ゴミ袋：排泄物の処理に使うため、消臭機能つきがおすすめ
まんボ昔、停電になった時にトイレ使っちゃったことあるんだよね〜。
流しちゃダメって知ってからは、逆に怖くて使えなくなっちゃった…！
事前に「使って慣れておく」ことが重要
非常用トイレは、ただ持っているだけでは不十分。一度でも使っておくことで、いざという時に焦らず対応できます。
実際に使ってみることで「準備して良かった」と実感できるはずです。
トイレへのセットの仕方
使用感
排泄後のゴミの始末の仕方
家族での使用量の把握
POPPOうちはマンションの設備点検で停電がある日を、“非常用トイレのお試しデイ”にしてるよ。
決まった機会があると、ちゃんと使ってみようって気持ちになるんだ〜。
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食料｜“買いに行けない”前提で考える
非常時にマンションで停電が起きると、エレベーターが使えなくなり、買い物にも出づらくなります。支援物資が届くまでには時間がかかることもあるため、「買いに行けない」ことを前提に、家にあるもので乗り切れる準備をしておきましょう。
冷蔵庫の食材＋常温食品の組み合わせで備える
非常時の初日は、すぐに食べられるものがあると安心です。まずは冷蔵庫の食材を優先的に消費しながら、常温保存できる食品とうまく組み合わせて備えることで、ムリなく日数を稼ぐことができます。
当日は手短な食料で済ませる
冷蔵で2日＋常温で7日分を目安に
無駄に冷蔵庫のドアの開閉をしない
まんボ水も火も使えない中で、ちゃんとごはん作れるのかな…ちょっと不安。
POPPO大丈夫！道具や手順を工夫すれば、かんたんな調理でも美味しくできるよ。まずは基本の考え方をおさえよう☆
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回転備蓄でムリなく続ける
非常食だけでは味気なく感じることもあります。普段から食べ慣れた食品を回しながら備える「回転備蓄（ローリングストック）」なら、いざという時にもムリなく続けられます。
食べ慣れたものを中心に
心の癒しになる甘味や温かい飲み物も
非常用の食料品は、事前に一度は味見しておくと安心
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衣服｜洗えない前提で“快適さ”をキープ
停電や断水時には、もちろん洗濯機も使えません。水も流せないため、洗濯はとても難しい状況になります。人は汗をかき、新陳代謝によって肌着もすぐに汚れてしまいます。洗濯ができなくても、どうにか清潔に保ち快適さを守れるように備えておきましょう。
着替えがなくても1週間過ごせる備え
実はそんなに難しいことではないんです。普段の肌着はどのくらい持っていますか？肌着だけでも変えられるなら、それだけで快適に。全ての衣服を毎日交換は難しいので、最低限の用意は次のように考えてみてはどうでしょうか？
肌着３着（普段の着回し）
予備肌着3着（新品を準備しておく）
Tシャツ（夏場のTシャツでOK）
冬場なら防寒肌着（半袖、長袖、タートルネックなど数種類あれば◯）
まんボ新品の肌着を用意しておくって大事なんだなぁ。
いざという時、家にあるだけでホッとするよね。
長引く場合は、ビニール袋を使って少量の水で“もみ洗い”するなど、工夫が必要になるかもしれません。地上階までいき作業する必要も出てくるかもしれません。
衛生用品｜“清潔＝安心”を保つために
災害時は、お風呂に入ることも、手を洗うことも難しくなります。
感染症の予防や、気持ちの面での“清潔感”を保つために、日ごろから備えておきたいアイテムを紹介します。
お風呂に入れない日もあると想定
風邪を引いたときや、キャンプ・スポーツ後なども、すぐにお風呂に入れないことがありますよね。
そんな経験があれば、非常時も“どうやって体を清潔に保つか”という視点が役立ちます。
日常の工夫をそのまま、災害時にも応用していきましょう。
水なしシャンプー、体拭きシート、ウェットティッシュなどを日常的に備蓄
消毒用アルコールは手洗いの代わりとしても必須
忘れがちな歯磨き用のクロスもあると安心
🛏 寝袋｜「家にいても寝袋が必要な理由」
自宅に寝袋なんて必要？」と思う方もいるかもしれません。
でも実は寝袋ってとても優秀で、いろいろな使い方ができるんです。
布団の代わりとして使える（本来の機能）
掛け布団としても使える
冬の冷え対策に◎（複数つなげて大きな防寒具にも）
寝室が使えない状況も想定
万が一、寝室が使えなくなっても、寝袋があればどこでも安心して眠れます。
ただし、家具の転倒や窓の破損を防ぐための備えも、あらかじめしておきたいですね。
ガラス片・寒さ・床の硬さなどへの対策になる
子ども用は優先的に用意を（子どもは環境の変化に敏感です）
🔗 関連記事：【在宅避難】寝袋が必要な理由と選び方 ⭐︎準備中⭐︎
💡明かり｜“灯りがあるだけ”で安心できる
停電時、暗闇は思った以上に怖く、不安を強く感じてしまいます。
明かりがあるだけで、安心感がぐっと増します。
家の中のどこでも使えるよう、いろいろなタイプの照明を備えておきましょう。
懐中電灯は複数準備を
懐中電灯やランタンにもいろいろなタイプがありますが、全部を揃えるのは大変。
電池式・充電式・ソーラー充電式など、自分に合ったタイプを選びながら、複数を備えておくと安心です。
電池の種類を統一すると管理しやすい
ソーラーランタンやポータブル電源も便利
手の空くヘッドライトや吊り下げ型のランタンも準備する
自動点灯タイプも各所にセットしておく
100円ショップでも種類が豊富で価格も手頃なのでみてみる
POPPOローソクって雰囲気はあるけど、火事のリスクもあるから避けた方が安全だね。
⛺ テント｜“遊びながら防災”にもなる空間
大きなキャンプ用テントではなく、室内で使える小さなテントで十分です。
ポップアップテントのように、さっと広げて使えるタイプがイメージに近いですね。
室内用テントは意外と活躍
「室内にテント？」と思うかもしれませんが、意外と大活躍します。
我が家では、子どもが小さい頃に秘密基地のようにして楽しんでいました。
テントの中は安心できる空間になるようで、冬は暖かく、夏は少し暑く感じることもあります。
保温・目隠し・子どもの安心スペースとして使える
ポップアップ式が手軽で◎
POPPO狭いところが安心するって気持ち、なんだかよくわかる気もするよね。
1人になりたい時なども活躍するよ！
🌟 まとめ｜“普段の延長”でできる防災こそ最強
防災は、特別なことではなく、今の生活に“ほんの少し”プラスするだけ。
無理のない「ゆるっと備え」が、未来の自分と家族を守ってくれます。
特別に準備しているようで、実はそれが自然であたりまえ。それがPOPPO流。
最後に、今回のポイントをまとめました。
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