マンション防災ブログ｜子育て主婦の備えと暮らし

「非常食って、1週間そろえるといくらかかるんだろう？」 そう思ったことはありませんか。備える大切さはわかっていても、家族分となると一気に金額が大きく見えてしまいます。 実際に数字を出してみると、非常食の費用は“想像よりずっと現実的”です。 こ...

「非常食は7日分備えよう」と、最近ではよく言われます。でも実際に災害を経験すると、それでも足りないことがあると感じます。 マンションでの停電や断水は、1週間を超えることも珍しくありません。そこで今回は、「まず1週間を軸に、最終的に1か月を乗り...

非常時、ご飯だけあっても「おかずがない！」と心配したことはありませんか？そんなときに頼りになるのが「ご飯にかける系」や「パウチのおかず」です。温めてのせるだけで一品が完成し、家族の満足度がぐっと変わります。 この記事では、在宅避難を想定し...

非常食といえばカレー！でも、どれを選ぶかで満足度が全然違います。 油っぽいレトルトは食欲がわかない…そんなときにおすすめなのが、無印良品の「素材を生かしたカレー」シリーズです。 化学調味料を使わず、油控えめでさらっと食べやすい。 アルファ米...

災害時の食事といえば、ごはんや缶詰を思い浮かべる人が多いかもしれません。でも、いざ食べ続けてみると「なんだか物足りない…」と感じる瞬間がやってきます。 そんなときに頼りになるのが、“スープ”という存在です。お湯を注ぐだけで手間いらず、体も心...

非常食と聞くと「特別なものを買わなきゃ」と思いがち。でも、いつものおやつも立派な備えになります。 チョコやゼリーは、心をほっとさせてくれます。カルパスやスルメは、たんぱく質や塩分補給にも◎。 「飽きた」「食べたくない」は非常時の大きなストレ...

停電や断水が長引いても、常温保存食品があれば安心。今回は「常温保存食品」を使ったポリ袋調理のアイデアを5つご紹介します。 全部を作る必要はありません。ご家庭のストックやお好みの味つけに合わせて、できるものから備えておけばOKです。 日常のズボ...

非常時、ご飯どうしよう…」そう考えると気持ちが重くなりませんか？ 停電や断水が起きると、普段なら当たり前の「冷蔵庫から材料を出す」「包丁で切る」「火にかける」といった行動ができなくなります。 非常食だけに頼ると、心も体も疲れてしまいますよね...

停電や断水の時でも、冷凍庫にストックしておいたお肉があれば安心。今回は「豚肉」を使ったポリ袋調理のアイデアを4つご紹介します。 全部を作る必要はありません。ご家庭の食材や調味料に合わせて、できるものをストックすればOK。 日常のズボラごはんに...

非常時に野菜を切るのは大変。でも冷凍野菜をストックしておけば、そのままポリ袋に入れて湯煎するだけで野菜たっぷりのおかずやスープが作れます。 普段から冷凍野菜を使っている人なら、そのまま「ズボラ防災」に直結。今回は「冷凍野菜」を使ったポリ袋...